Recipe: Delicious Quiches aux brocolis verts

Quiches aux brocolis verts. Couper les sommités des brocolis, les laver puis les faire cuire à la vapeur. Verser dans le plat, sur la pâte. Déposer les tranches de tomates sur le dessus et parsemer du reste de fromage.

Servir chaud ou froid avec une bonne salade. Quiche aux lardons, brocolis et amandes. Délicieuse et pleine de vitamines ! You can cook Quiches aux brocolis verts using 24 ingredients and 4 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Quiches aux brocolis verts

1. You need 1 of Brocoli vert.
2. Prepare of Blanc de poulet.
3. You need of Tomate.
4. Prepare 1 of oignon.
5. You need 1 of feuille de laurier.
6. It's 1 of gosse d 'ail.
7. It's 1/2 cuillère à café of gingembre.
8. It's 1/4 cuillère à café of poivre noir.
9. Prepare 1/2 cuillère à café of poivre rouge.
10. You need 1/4 cuillère à café of sel.
11. It's 1 cuillère à soupe of persil haché.
12. It's 2 cuillère à soupe of l'huile.
13. It's L of appareil à quiches ■■■■■■■.
14. Prepare 2 of oeufs.
15. You need 20 Cl of crème liquide.
16. Prepare 1 of pince de poivre noir.
17. It's 1 of oog de fromage râpé.
18. Prepare 1 of pincée de la noix de muscade.
19. Prepare of Pour la pâte a quiche magique ●●●●●●●●●●●●●●.
20. It's 250 g of farine.
21. It's 100 ml of l'huile.
22. It's 1 of oo ml d'eau.
23. It's Cuillère à café of levure de bière.
24. Prepare of Sel.

Mélangez la ciboulette, les brocolis et l'oignon dans un saladier. Battez l'œuf, le jaune d'œuf, la crème, le fromage, le sel et le poivre et ajoutez aux légumes. Une délicieuse quiche remplie des vitamines du brocoli. Ce plat est vite fait et est tout aussi bon à manger froid le lendemain.

Quiches aux brocolis verts step by step

1. Couper un oignon mince et le mettre dans la poêle avec de l’huile sur le feu doux le laisser cuire 5 minutes, puis mettre la blanc de poulet coupée en cubes sur l'oignon dans la poêle et laissez encore 3 minutes, puis mettre les épices, poivron rouge, tomates et feuille de laurier et l l'ail laisser cuire avec des morceaux de chou chou-fleur qui cuit dans l’eau, le sel et le jus un demi-citron pendant 10mn et réserver..
2. La pâte a quiches magique :250 g de farine _ 100ml de l'huile _100ml d'eau _ cuillère à café de levure de bière _ sel (Mélanger tous les ingrédients dans un bol fermé jusqu’à ce que nous obtenions une pâte homogène)sans pétrir la pâte.après On le met sur des moules à tarte et on le perce avec une fourchette on met la souce de brocoli verts.
3. Mélanger les ingrédients de l'appareil à quiches et la mettre sur mélange de brocoli verts au sauce rouge avec le blanc de poulet.
4. L ajouter le fromage râpé et le mettre au four pour le faire dorer et servez avec un salade composée et les tranche de citron..

Une délicieuse quiche remplie des vitamines du brocoli. Sur un plan de travail fariné, abaisser la pâte. Rabattre l'excédent de pâte vers l'intérieur en pressant pour doubler le pourtour. Cette recette végétarienne de quiche fera aimer les épinards, poireaux et brocolis à tous ceux qui y goûteront ! Très facile à réaliser, elle est parfaitement adaptée à un soir de.